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Jedes Jahr erkranken rund 400.000 Menschen in Deutschland neu an Demenz. Kein Wunder, dass ein altes Medikament gerade wieder für Aufsehen sorgt: Lithium. In dieser Folge nehmen sich Laurenz und Markus einen Stoff vor, der als Batteriemetall bekannt ist, in der Psychiatrie seit Jahrzehnten eingesetzt wird und nun als Hoffnungsträger in der Demenzprävention diskutiert wird.
Die Frage: Haben wir hier ein Wundermittel gefunden, oder verkauft uns die Datenlage mehr, als sie hält?

Drittes Kind gerade auf der Welt, kurze Nächte, volle Tage: Marco hatte genau 30 Minuten am Tag für Sport. Nicht als Vorsatz, sondern als harte Grenze. Er hat daraus einen Plan gebaut, ihn acht Wochen ohne ein einziges ausgelassenes Workout durchgezogen und war vom Ergebnis selbst überrascht. In dieser vierten Folge seines Longevity-Tagebuchs teilt er diesen Plan komplett und erzählt, was in dieser Zeit sonst noch passiert ist.

Stress ist kein Randthema, das man mit einem Wochenende Urlaub wegbügelt. Er wirkt auf jedes einzelne Körpersystem: Schlaf, Herz-Kreislauf, Immunsystem, Verdauung, Muskulatur, Hormone. In dieser Folge ist Dr. Andrea Allgäuer von be-sapiens zu Gast, Biotechnologin mit Vergangenheit in Top-Management-Beratung und Private Equity. Markus und Laurenz haben ihre Stressdiagnostik selbst durchlaufen. Es geht um die Frage, wie man mit hoher Verantwortung und vollem Pensum performt, ohne dass der Körper langfristig die Rechnung präsentiert.

In Folge drei des Longevity-Tagebuchs spricht Marco über einen Moment, der ihn tief getroffen hat: Er hat wieder von jemandem gehört, der mit 44 Jahren einen Herzinfarkt erlitten hat, mit Kindern im Teenageralter. Der Gedanke, seine eigene Familie könnte das erleben, hat ihn dazu gebracht, offen über seine eigene Herzgesundheit zu sprechen und warum er inzwischen täglich ein Medikament nimmt, das er wahrscheinlich nie wieder absetzen wird.

400.000 Menschen erkranken in Deutschland jedes Jahr an Demenz und vergessen damit teilweise ihre eigenen Kinder und Angehörigen. Weltweit sind aktuell 57 Millionen Menschen betroffen, bis 2050 könnten es Hochrechnungen zufolge rund 134 Millionen sein.
Das Spannende dabei: Bis zu 45% aller Demenzfälle gelten als vermeidbar, wenn man die eigenen Risikofaktoren kennt und frühzeitig gegensteuert. Markus und Laurenz sprechen in dieser Folge darüber, wie Demenz im Gehirn entsteht, welche Risikofaktoren wirklich zählen und mit welchem System man sein persönliches Risiko senken kann.

Marco meldet sich mit der zweiten Folge seines Longevity-Tagebuchs und nimmt euch mit in seinen ganz realen Alltag: drittes Kind gerade zu Hause, wenig Schlaf, wenig Zeit und trotzdem der Anspruch, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Er teilt offen, was bei ihm gerade funktioniert und wo er selbst Fehler gemacht hat.

Kaum eine Woche vergeht ohne ein neues angebliches Wundermittel gegen das Altern, das auf Social Media die Runde macht. Markus und Laurenz räumen in dieser Folge mit dem Hype auf und zeigen, was aktuell tatsächlich in der Praxis funktioniert, um länger und vor allem gesund zu leben. Fünf Medikamente haben es auf ihre Liste geschafft, jedes davon seit Jahren erprobt und mit solider Studienlage hinterlegt.

Dein Hausarzt wird dir bei Longevity vermutlich nicht weiterhelfen.
Und das liegt nicht an mangelndem Können, sondern am System, in dem er arbeitet. In dieser Folge gehen Markus und Laurenz der Frage nach, warum präventive Medizin im klassischen Hausarztsystem so schwer umzusetzen ist, unter welchen Bedingungen Ärzte heute praktizieren müssen und was du trotzdem tun kannst, um deine Vorsorge bestmöglich abzudecken.

In der ersten Folge des Longevity-Tagebuchs nimmt Marco, Mitgründer von LONGGAME, mit, was ihn diese Woche beschäftigt hat. Drei Dinge stehen im Mittelpunkt: warum er plötzlich Zucker über den Urin ausscheidet, wie er ohne forciertes Training eine 5-km-Bestzeit gelaufen ist und was ein bewusster Cheat Day wirklich mit Körper und Schlaf macht. Kein Hochglanz, sondern ehrliche Selbstbeobachtung aus der eigenen Longevity-Reise.

Ein Herzinfarkt oder Schlaganfall in der eigenen Familie verschiebt die Statistik:
Das persönliche Risiko liegt dann deutlich über dem Durchschnitt. Die gute Nachricht dieser Folge ist trotzdem beruhigend – mit dem heutigen Stand der Medizin lassen sich rund neun von zehn dieser Ereignisse vermeiden. Markus und Laurenz bauen deshalb ein praxisnahes System, mit dem man das eigene Risiko zuerst versteht und dann Schritt für Schritt senkt. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind für fast die Hälfte aller Todesfälle verantwortlich und genau deshalb lohnt sich kaum ein Thema so sehr für die Prävention wie dieses.